Pinsa romana, la ricetta tradizionale da seguire per prepararla

Pizza, focaccia e piadina hanno un’altra concorrente che negli ultimi anni ha conquistato il cuore di molti: la pinsa romana. Si tratta di un impasto ad alta idratazione e lunga lievitazione, reso unico da una miscela di farine che unisce grano duro, riso e soia. A differenza della pizza tradizionale, la pinsa si stende in forma ovale, si cuoce in due fasi – con una precottura della base e una successiva rifinitura – e può essere farcita con infiniti condimenti, dalla classica margherita a versioni più elaborate come salsiccia e broccoli, melanzane alla parmigiana o varianti gourmet con mortadella e

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Cosa si può fare per ridurre l’indice glicemico di riso, pasta e patate? Ecco qualche consiglio

Mantenersi in forma e mangiare in modo sano può essere più semplice di quanto sembri. Basta conoscere alcuni accorgimenti pratici per preparare riso, pasta e patate in modo da ridurre il loro impatto sulla glicemia, senza rinunciare al gusto, soprattutto nei mesi più caldi. Piccoli trucchi, spiegati dagli esperti, possono fare una grande differenza nella quotidianità alimentare. Il raffreddamento: un alleato per la glicemia Uno dei metodi più efficaci per abbassare l’indice glicemico di cibi amidacei consiste nel raffreddarli dopo la cottura. Secondo Cristian Panarelli, tecnologo alimentare e divulgatore scientifico, questo processo sfrutta un fenomeno noto come “retrogradazione dell’amido”. Quando

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Bulgur, ecco come usarlo per preparare un’insalata fredda sfiziosa

Un’insalata di bulgur con pomodori e zucchine grigliate è l’idea perfetta per affrontare le giornate più calde. Questa ricetta fresca e completamente vegetale ricorda le numerose varianti del tabbouleh mediorientale, piatto servito spesso come antipasto nelle meze levantine. Qui il bulgur diventa protagonista di una preparazione semplice e gustosa, arricchita da un condimento a base di limone che ne esalta la leggerezza. Le origini del bulgur Il bulgur è un alimento antichissimo, diffuso soprattutto nella tradizione turca e mediorientale. Si ottiene dal grano duro fatto germogliare, poi essiccato e infine ridotto in chicchi grossolani. È un cereale ricco di sostanze

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Il segreto del sugo alle melanzane che non sa mai di amaro: cosa devi fare prima di cuocerle

Un passaggio fondamentale può trasformare il tuo sugo alle melanzane da piatto amaro a piatto perfetto. Il sugo di melanzane è tra i condimenti più diffusi nella cucina italiana estiva. Apprezzato per il suo profumo intenso e la consistenza avvolgente, trova spazio su paste lunghe, corte o anche in preparazioni al forno. Eppure, capita spesso che il risultato presenti un retrogusto amaro fastidioso, che rovina l’equilibrio del piatto. Questo difetto è quasi sempre legato a un errore a monte: la mancata spurgatura delle melanzane. Non è un trucco da chef stellati, ma una tecnica semplice, tramandata da generazioni, che chiunque

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Crema pasticcera fatta in casa, i passaggi da seguire

La crema pasticcera è una delle preparazioni fondamentali della pasticceria, amata per la sua consistenza vellutata e il sapore delicato. Con pochi ingredienti semplici come uova, latte, zucchero e vaniglia, si ottiene una base versatile che trova posto in moltissimi dolci. È perfetta per farcire bignè, cannoncini e vol-au-vent, ma anche per arricchire millefoglie, pan di spagna e crostate. Può essere aromatizzata con liquori o agrumi, oppure trasformarsi in varianti golose al cioccolato, al pistacchio o alla Nutella. Non solo: la crema pasticcera è alla base di preparazioni più elaborate, come la crema diplomatica o la mousseline, ed è indispensabile

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Italia leader nell’export di formaggi in Ue, volumi in crescita del 5%

Export di formaggi italiani in forte crescita nei mercati extra UE trainato da prodotti premium come Grana Padano e Parmigiano Reggiano sfide su dazi e concorrenza Roma, 1 settembre 2025 – L’Italia si conferma leader europeo nell’export dei formaggi, raggiungendo un importante traguardo nel primo semestre dell’anno. Secondo i dati più recenti diffusi da Assolatte, l’Associazione italiana delle imprese lattiero-casearie, il nostro Paese ha consolidato la sua posizione come primo esportatore dell’Unione Europea, superando anche la Germania, sia in termini di valore sia di volumi. Crescita significativa nei mercati extra-UE Nel periodo gennaio-giugno 2025, l’export di formaggi italiani verso i

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Cannoli siciliani, il dolce che ha fatto la storia dell’isola (ma pochi conoscono la vera origine)

I cannoli siciliani sono tra i dolci più celebri della tradizione italiana, conosciuti e apprezzati in tutto il mondo. La loro origine è avvolta da racconti e leggende: secondo alcune fonti sarebbero stati inventati in un convento di Palermo, dove una suora li preparò per divertire le consorelle durante il Carnevale. Quel che è certo è che con il tempo sono diventati un simbolo dell’isola, legati alle feste ma presenti ormai durante tutto l’anno. La ricetta più autentica prevede cialde sottili e croccanti, aromatizzate al marsala e fritte, riempite al momento con una crema di ricotta di pecora lavorata con

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Quinoa con verdure, il primo piatto sano e sfizioso che non ti aspetti (e non è un’insalata)

Una ricetta senza glutine che unisce gusto, colore e leggerezza con zucchine, peperoni, melanzane e pomodori secchi. La quinoa con verdure è uno di quei piatti che riescono a coniugare leggerezza e sapore, rendendosi adatti a molte occasioni. Viene spesso definita pseudocereale perché non appartiene alla famiglia dei cereali classici, ma ne condivide l’utilizzo in cucina, con il vantaggio di essere naturalmente priva di glutine. La sua consistenza particolare, capace di assorbire aromi e condimenti, la rende una base perfetta per ricette sane e variopinte. In questa preparazione, la quinoa viene cotta per assorbimento e poi arricchita con peperoni, zucchine

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Spaghetti al pomodoro: il segreto della ricetta perfetta con basilico fresco

Cottura lenta, ingredienti di qualità e il profumo del basilico: ecco come ottenere spaghetti perfetti. Un piatto che profuma di famiglia, estate e tradizione. Gli spaghetti al pomodoro e basilico non sono solo una ricetta: sono un rituale. Dalla scelta dei pomodori al tocco finale del basilico fresco, ogni passaggio racconta un pezzo di identità italiana, tra semplicità e perfezione. Dietro un piatto tanto comune si nasconde l’arte di equilibrare dolcezza, acidità, consistenza e profumo. E nel 2025, tra versioni gourmet e tendenze vegane, il cuore della tradizione continua a battere forte. I segreti della ricetta tradizionale: sugo lento e

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Ecco come dimagrire 5 kg in una settimana senza rinunce e senza stress

Un’alimentazione intelligente, ricca di fibre e proteine magre, può far dimagrire senza sacrifici né privazioni. Perdere peso velocemente senza patire la fame è un obiettivo comune, ma spesso affrontato nel modo sbagliato. Privazioni drastiche, diete lampo sbilanciate e rinunce eccessive possono portare a frustrazione e recupero immediato dei chili persi. Eppure, con una strategia nutrizionale ragionata e scelte alimentari consapevoli, è possibile ottenere risultati concreti e sostenibili nel giro di pochi giorni. Cosa mangiare ogni giorno per perdere peso in modo sano e senza rinunce Per dimagrire fino a 5 kg in una settimana senza patire i morsi della fame,

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